TINGKATKAN KEBUTUHAN PROTEIN DENGAN MAKANAN INI! [PART 2]

Protein merupakan salah satu nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh. Protein mempunyai kemampuan untuk meningkatkan massa otot, memulihkan infeksi tubuh, dan menjaga agar tubuh selalu tetap sehat.

7. Pisang

Buah tropis ini tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Namun kandungan protein di dalamnya juga baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Setiap 100 gram pisang mengandung 4 gram protein. Anda pun dapat mengonsumsinya dalam berbagai macam bentuk olahan seperti milkshake, dicampur dalam salad buah, atau dimakan polos begitu saja.

8. Jagung Manis

Selain memiliki rasa yang unik, jagung manis juga mengandung protein. Tahukah Anda bahwa setiap 100 gram jagung manis mengandung sekitar 3 gram protein?

Bonusnya lagi, Anda dapat mengolah jagung manis menjadi banyak macam olahan makanan enak.

9. Bayam

Setiap 1 cangkir bayam mengandung sekitar 5 gram protein yang baik untuk kesehatan tubuh. Itulah sebabnya kenapa bayam baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh Anda.

10. Alpukat

Tidak seperti makanan kaya akan protein lainnya, alpukat merupakan buah yang mudah dicerna. Alpukat juga mengandung asam lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan tubuh.

11. Apel

Apel adalah buah yang tinggi akan manfaat untuk kesehatan tubuh. Tidak banyak yang tahu bahwa apel juga mengandung protein di dalamnya. Zat ini mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda untuk melawan berbagai macam penyakit yang datang.

12. Daging

Semua jenis daging kaya akan protein di dalamnya. Dibandingkan dengan daging merah, daging putih jauh lebih sehat. Sebab walaupun kaya akan protein, namun daging putih rendah kandungan lemaknya.

Jadi tunggu apa lagi? Tingkatkan kebutuhan protein Anda dengan mengonsumsi makanan sehat di atas. Selamat mencoba!

Sumber : magforwomen.com